その肩こり・頭痛の原因は便秘に関係してるかも?その解消法は?


便秘が原因で頭痛が起こる。
何だか荒唐無稽のようですが実際ある症状なのです。

あなたがもし今、片頭痛などに悩んでいるとしたら。
それはもしかしたら便秘が原因で起こっているのかもしれません。

今回は便秘が頭痛を起こすメカニズムを詳しくご紹介していきます。

便秘で頭痛が起こる理由~腸内環境編~

ではなぜ便秘が頭痛を引き起こすのか。
一見全く関係ないと思われる2つの関係性を詳しく調べてみましょう。

この2つは腸内環境の状態と密接にかかわっています。
腸内環境のバランスが崩れると便秘が起こり、便秘が長期化すると頭痛を引き起こすようになります。
便秘が続き便が腸に溜まってくると、それとともに腐敗ガスが溜まっていきます。

その腐敗ガスが腸内に充満して排出されないままでいるとやがて腸壁から体内に吸収されるようになります。

この毒性の高いガスが吸収され血液とともに体中をめぐる事により体内の臓器や筋肉の働きが低下させていきます。

血液の質の低下で動きが悪くなるだけでなく自浄作用も低下していきます。
血液の質の低下が血流不足、栄養不足に繋がり筋肉が収縮しやすくなり頭痛を引き起こしてしまうのです。

なるほど、便秘により引き起こされた血液の汚れが頭痛に繋がっているのですね。
私たちの体の機能は個別に存在するのではなくすべて血液で繋がっています。

このおおもとの血液が汚れてしまうことにより他の部分にもひずみが出来てしまう事は当然と言えるのではないでしょうか。

便秘で頭痛が起こる理由~自律神経編~

片頭痛の原因は実は厳密にいうとはっきりとは解明されていません。
今のところ一番有力となっている仮説は脳の血管が膨張し痛みの原因物質が作られ引き起こされるというものです。
ですからこの説をもとにお話ししていきます。

便秘と頭痛には自律神経も深く関係しています。
自律神経という一見自分ではコントロールしにくい、いわば無意識の意識が便秘と頭痛をつなげています。

なんらかのストレスを受け続けている生活が続くと自律神経のバランスが崩れていってしまいます。
しかし、何のストレスも受けない生活など無理な事も分かっています。

問題なのは過度のストレスなのです。
この自律神経は排便を脳に促す機能を持っています。

その機能を持った自律神経のバランスが崩れると当然排便を起こすサインが脳に送られなくなります。
それが続くと自律神経のバランスが崩れたまま正常な状態に戻りにくくなってしまいます。

その自律神経の乱れが頭痛を引き起こします。
頭痛の原因は脳の血管の膨張により痛みの原因物質が作られることです。

この血管の膨張は自律神経によりコントロールされています。
このコントロール室ともいえる自律神経が乱れることにより便秘も頭痛も起きやすい状態になってしまうと言えるのです。

便秘と頭痛、どちらも解消したい!

まず、便秘の解消が大前提です。
便秘を解消し、体内に便の毒素が回らないようにします。

その為には規則正しい生活とバランスのいい食生活を心がけます。
適度な運動も効果的です。

便秘薬の使用は便秘の根本的解決にならないうえ頭痛を誘発させるのでなるべく使用しないようにしましょう。

頭痛薬の常用も便秘が慢性化する原因になります。
常用する事は避けましょう。

ぬるめのお風呂にゆっくりつかる事も効果的です。
お風呂だけでなく普段から体を温めるようにしましょう。

冷えも自律神経のバランスを崩しやすくします。
自律神経のバランスを整えやすくすることや、体全体の血流改善に効果があるため便秘にも頭痛にも効果があると言えるからです。

便秘で起こる頭痛についてのまとめ

便秘と頭痛。
一見無関係のように思えるこの2つですが、とても密接な関係にありました。

体はいつに繋がっているのですから当然といえば当然です。
どちらか1つを治すというよりは包括的な対処が必要なのです。

ではこの便秘と頭痛についてまとめてみたいと思います。

便秘と頭痛両方にある原因

  • 便秘により体内毒素が増えると血管から吸収される
  • 血液の質の低下が頭痛を引き起こす
  • 体内に便を溜めない事が血液を汚さない事に繋がる
  • ストレス過多の生活は自律神経のバランスを崩す
  • 自律神経の乱れは便秘を呼び、さらにこのバランスの崩れを増長させるという負のスパイラルに陥る
  • 自律神経が頭痛に大きく関係している

便秘と頭痛の解消方法

  • 規則正しい生活とバランスの取れた食生活を心がける
  • 適度な運動をする
  • お風呂に入る
  • 普段から体を温める
  • 便秘薬、頭痛薬ともに常用を避ける

いかがでしたか?
私たちの体は心も体も密接に繋がっています。
1つの不調がまた別の不調を産むことは珍しい事ではありません。

普段から便秘をしない体作りを心がけ、生活の質を上げていきましょう。
毎日ちょっとした事の積み重ねがとても大切なのです。

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