ダイエットにも便秘にも!難消化性デキストリンの効果的な飲み方

「難消化性デキストリン」とは?

おそらく全く知らない、聞いたこともないという方がほとんどだと思います。
この難消化性デキストリンというのはその名の通り消化しにくいデキストリンなのですが、トウモロコシなどから抽出された天然由来の水溶性食物繊維です。多くの特定保健用商品・トクホの中にも含まれています。

便秘に悩む方ならばおそらく食物繊維摂取は便秘解消に有効だということはほとんどの方が知っておられる事実でしょう。

実際に便秘解消のために毎日意識的に摂取している方もいらっしゃるかもしれません。しかし、場合によっては野菜や食物繊維が豊富と謳われる食品を取っても便秘解消されない場合があることをご存知でしょうか。

場合によっては一生懸命それらの食品を摂取することで余計に便秘が悪化することもあります。
というのも、その一生懸命摂取した食物繊維が不溶性食物繊維だった場合、腸内の水分を吸収し、便が硬くなり、便秘のためを思って食物繊維を摂取したにもかかわらず余計に便秘を悪化させてしまうということがあるからです。

もしかしたら今までの食生活を振り返って該当する方がいらっしゃるかもしれません。そういった負のスパイラルに終止符を打つのが難消化性デキストリンです。難消化性デキストリンは水溶性食物繊維ですので、硬い便を柔らかくする効果があります。

また、腸内環境を健やかにする効果もあるので、下剤などを使って無理に便秘を解消させるよりも健康的で効果的な方法だといえます。

難消化性デキストリンで痩せる?

さて、この難消化性デキストリンなのですが、便秘解消だけでなく女性に嬉しいダイエット効果も期待できます。

この難消化性デキストリン、実は主だった効果は便秘改善ではなく、摂取するだけで痩せやすくなるという側面を持っています。

便秘の改善は難消化性デキストリンのダイエット効果の副産物に過ぎないのです。副産物といってもその効果は非常に大きく、長年便秘に悩まされていた方が難消化性デキストリンの摂取によって改善したという例は大変多いです。

その難消化性デキストリンのダイエット効果なのですが、主に3つあります。
1つは腸内環境の改善。便秘が改善されることにより便通の量が増え、宿便の改善に伴い体重減量が見込めます。また、腸内環境が改善されるので便秘だけなく下痢気味だった人も改善され健全な便になったという報告もあります。

2つ目は糖質の吸収を抑制する効果。小腸が吸収する糖の量を抑えるので、食後の血糖を抑えることができます。血糖値の上昇は肥満の原因の一つでもあるので、計らずとも炭水化物ダイエットと同じ効果を得られるのです。

また、血糖値の上昇の抑制だけでなく、脂肪吸収の抑制作用も確認されています。脂肪は肥満の直接的な原因となるので、脂肪吸収の抑制作用はダイエット的な側面から見ると大きなメリットではないでしょうか。

このような腸内環境を整える効果の高さや、血糖値・脂肪吸収の抑制作用などが高く評価され難消化性デキストリンは多くのトクホ製品に含まれています。

摂取量に注意!難消化性デキストリンにトライ!

ここまでいいことずくめな難消化性デキストリンなのですが、摂取方法の容易さ、コストパフォーマンスのよさも魅力の一つです。

難消化性デキストリンはトクホなどに含まれているので、難消化性デキストリンが含まれている食品を選んで購入し、摂取するという方法を取ることもできます。

しかし、インターネット通販などで粉末の状態でも流通しているので、それを購入し摂取する、という方法を取ることもできるかと思います。

実際に商品に含まれているものではない原材料を購入するわけですから少し敷居を高く感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、インターネット通販サイトなどで「難消化性デキストリン」と調べるとたくさんの商品が見つかります。

インターネット通販が利用できる環境でしたら、手に入れるのはとても容易です。しかも、その粉末なのですが、多くの場合400gが1000円せずに購入することができ、大変お財布に優しくコストパフォーマンスに優れているのです。

しかも、その摂取方法もとても簡単。難消化性デキストリンの粉末を料理、コーヒー、お茶といった毎日摂取している食品に混ぜるだけ。無味無臭なのでどんな料理に入れても入っている事実を実感することなく、安価に容易に摂取することができるのです。

あまりにも効果が大きいので個人差はありますが、目安として一日5~10g程度の摂取を推奨しているメーカーが多いです。摂取しすぎてしまった場合、反対にお腹が緩くなってしまう可能性があるので、最初は少な目の分量から段々増やしていき個人の適量を見極めるのが良いのではないでしょうか。

難消化性デキストリン。おそらく名前すら知らなかったという方がほとんどだと思いますが、この物質によって長年苦しんでいた便秘に解消されたと言う声が多く上がっています。また、ダイエット効果の側面を期待して摂取し始めたところ、便秘が解消されたという声も多いです。

便秘に悩む人の多くが長期間悩み苦しんで様々な便秘解消法に取り組んできた方だと思います。「難消化性デキストリン」全く聞いたことない物質だけど、騙されたと思って一度試してみてください。今まで悩んできた頑固な便秘が一週間しないうちに解消されるかもしれませんよ。

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