下痢と便秘を繰り返すのはなぜ?過敏性腸症候群(IBS)かも・・・?


便秘に悩まされている方の中でも便秘と下痢を交互に繰り返してしまうという方がおられるようです。
便秘と下痢って全く逆の症状なのに?と思われる方も多いと思いますが、便秘と下痢は表裏一体なのです。
水分量の違いだけの問題でどちらも便通異常の状態であると言えます。
ではどのような事が原因で便秘と下痢を繰り返す症状が起こってしまうのでしょうか。
便秘と下痢について詳しく考察してきたいと思います。

便秘と下痢を繰り返す原因【腸内環境】

便秘と下痢を繰り返してしまうのにはいくつかの原因があります。
その1つが腸内環境の問題です。

便秘と下痢を繰り返すという症状の中でも便秘がちで便秘が解消されるときに下痢症状が起こるという方はこの腸内環境が良くない状態であると言えます。

腸内に長期滞在している硬い便とそうでなく水分を多く含んだ便とが腸内に充満した時に許容量を超えたので排出させなければ、と排出作用が起こります。

その時、排せつに適した便だけが排出されるのではなく、まだ水分を多く含んだ便まで一緒に勢いよく排せつされるので下痢になってしまうのです。

その場合、一時的に腸のぜん動運動が活発になっていますので下腹部に痛みを感じる事も多いでしょう。
下痢が起こると便秘でたまった分の便が排出されますので一時的にスッキリはしますがまた便秘にならないとも限りませんので便秘対策は入念にするようにしましょう。

便秘と下痢を繰り返す原因【ストレス】

便秘と下痢を繰り返す原因の2つ目はストレスからくる過敏性腸症候群です。
過敏性腸症候群では腸の検査、血液検査を行ってもこれと言った異常が見つからない事が特徴です。

まさしく原因がストレスから成るからです。
腹痛を伴う便秘や下痢、おならなどの症状が長く続きます。

発症する年齢は20代から40代と比較的若い方、特に女性に多くある症状です

睡眠中には起こらず食事によって誘発されるという特徴があります。
腹部膨満感やおなかがゴロゴロなる腹鳴,放屁などの症状も見られ、女性はこの事で対面恐怖症になってしまうという方もおられるくらいです。

便意を伴った差し込むような発作的な痛みや、持続性の鈍痛があります。
便秘かと思えばいきなり下痢になるなど、この事がさらなるストレスを生み出します。
排便すると一時的に楽になる事も特徴です。

今、下痢になったらどうしょう。
急にガスが出てしまったらどうしよう。

こんな気持ちの焦りが過敏性腸症候群を悪化させ、慢性化させます。
普段から色々気にしやすい方やストレスをため込みやすい方が起こりやすいとされています。

便秘と下痢を繰り返す症状、その対策は?

便秘や下痢を繰り返す、この様な症状に一番有効なのは腸内環境の正常化です。
先ほども述べましたが便秘も下痢も便通異常です。

腸内環境を整えることで便通異常の解消に繋がります。
食事内容を見直し腸内環境を整えるようにしましょう。

生活習慣を整えることも大切です。
食生活面ではもちろんサプリメントを使用する事も有効な手段です。

無理せず続けられる方法を探して毎日の習慣にしましょう。

ストレスからくる過敏性腸症候群にも腸内環境を整えるを整えることは症状の改善に効果があります。
あまりにもひどいストレスからくる過敏性腸症候群の場合は心療内科を受診する事も考える必要があるかもしれません。
1番は気にしない事。
ストレスを感じにくい体作りをする事です。

便秘も下痢も便通異常

便秘と下痢の関係についてお分かりいただけたと思います。
では便秘と下痢の関係、原因や解消法についてまとめていきたいと思います。

  • 便秘も下痢も便通異常に分類される仲間であり真逆の存在ではない
  • 便秘も下痢も腸内環境の悪化が招いた結果である
  • 便秘でたまりにたまった便を排出するため、まだ水状の便が排出されてしまう為下痢が起こる
  • ストレスが原因で便秘と下痢を繰り返す過敏性腸症候群という症状がある
  • 過敏性腸症候群の場合、心因性の為いきなり便秘、いきなり下痢といった極端な症状が予測不能に起こるため注意しようがない
  • 過敏性腸症候群は若年層、とりわけ女性に多い
  • ストレスの軽減と腸内環境の正常化、どちらも併用して行う事が大切
  • あまりにもひどいストレスを感じる場合には心療内科も視野に入れる

便秘も下痢も無いに越したことのない症状です。
私たちは日々ストレスにさらされ、荒れた食生活や生活習慣を続けてしまうと腸内環境も悪化の一歩をたどります。

腸内環境の悪化は便秘や下痢を招くだけでなくストレスに弱い体にもなってしまいます。
心と体は繋がっています。

心が弱れば体も弱る。
反対に言えば体を強く保つことが出来ればストレスに強い心も保てるのです。
腸内環境を整え、ストレスにも便秘にも下痢にも負けない片田作りを目指しましょう。

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