「便秘に効く食品」の記事一覧

チアシードは食べ方次第で便秘に?!正しい食べ方ですっきり便秘解消!

便秘解消にチアシード 現代、たくさんの方が便秘症で悩んでいます。 便秘とは、3日以上排便がない状態、または毎日排便があってもなんだかスッキリしない場合や便が固くでずらいこともその対象となります。 何故現代人は便秘になりや・・・

油不足が便秘をまねく!びっくりするほど便秘に効くのは”オイル”を飲むこと!

油を飲んで便秘解消? 女性ホルモンの影響や生理などの影響は、腸と女性特有の臓器が近いために起こりやすいと言われていますし、現代では女性も社会進出が進んだのとで、長時間のデスクワークや大きなストレスを受けることでも腸には悪・・・

「水溶性」と「不溶性」2つの食物繊維。かえって便秘が悪化することも!?

急性便秘と慢性便秘 便秘には急性のものと慢性的なものがあります。 急性の便秘だけでもつらいのに、慢性的になってしまうと苦しだけでなく、常に張っていて不快感があったり、腹痛があるにもかかわらず出なかったり、また腹痛を何度も・・・

ダイエットにも便秘にも!難消化性デキストリンの効果的な飲み方

「難消化性デキストリン」とは? おそらく全く知らない、聞いたこともないという方がほとんどだと思います。 この難消化性デキストリンというのはその名の通り消化しにくいデキストリンなのですが、トウモロコシなどから抽出された天然・・・

善玉菌を増やすのは食物繊維!その効果と便秘解消のメカニズム

便秘が体調不良の原因にも 現代人の悩みの1つともいえる便秘ですが、特に女性の方は悩んでる方が多いのではないでしょうか。 便秘は病気とまではいませんが、放っておくとあらゆる病気を引き起こしてしまう可能性があるものなので、便・・・

【便秘サプリの選び方】便秘解消サプリメント、おすすめはこの2つ!

便秘解消のために必要なのはバランスのとれた食生活です。 食物繊維の多い食事、乳酸菌を積極的に摂る事、分かってはいるのですが、毎日となるとなかなかできないのが現実のようです。 どうにか手軽に毎日続けられるものはないだろうか・・・

便秘はヨーグルトで治らない?!効果的な量・時間・食べ方を徹底検証!

便秘にお悩みの皆さん。 今日も腸活していますか? 便秘にはどんな食材が効果があるのか? この疑問は常にある疑問だと思います。 そして、一般的に便秘に効果があるとよく知られているヨーグルトですが本当に効果があるのでしょうか・・・

苦しい時はこれ!本当に便秘に効く便秘解消食材4つと2つのポイント

便秘解消には食生活の改善が必要です。 この言葉は何回も使用されてきてもはや使い古されたといっても過言ではありません。 私たちが知りたいのは便秘を解消する食材はもちろんのことその食材をどのように摂れば一番便秘解消に効果があ・・・

飲んで即効スッキリ!便秘解消におすすめで効果的な飲み物は?

毎日のお通じがあるだけで1日爽快に過ごせますよね。 しかし、なかなか毎日快調快便とはいかないのが現実のようです。 便秘解消対策ではこまめな水分補給が必要な事は皆さんご存知ですね。 このこまめな水分補給を、便秘解消食材で行・・・

【善玉菌の増やし方】便秘は善玉菌が減っている証拠!善玉菌を増やそう!

腸内環境を整えよう! こんなフレーズをよく耳にします。 しかし、腸内整えるという事はどういうことなのでしょう。 腸内環境を整えるために必要な善玉菌について詳しく考察していきましょう。 善玉菌とは? 善玉菌と悪玉菌、そして・・・

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