便秘で息がくさくなる?便秘で口臭がきつくなるメカニズム


口臭。
男女問わず気になるものですよね。
最近、口臭がきつくなったような気がする。
口臭が気になって対人関係に積極的になれないなど、思い当たる事はありませんか?
実はあなたの気になっているその口臭は便秘が原因かもしれないという事実はご存知ですか?

口臭の原因って何?

では便秘による口臭悪化を改善する方法を考察していきます。
先ほど便秘での口臭悪化は腸内環境の悪化が原因だとお伝えしましたね。

ですから、腸内環境の改善が口臭悪化を改善する方法であり、予防法だと言えます。
善玉菌の活動が活発になる様、プロバイオティクス(乳酸菌や酵素など腸内細菌そのもの)や、プレバイオティクス(腸内の善玉菌のエサになり補助的役割を果たすもの)をバランスよく摂取しましょう。

この事は口臭の改善だけでなく便秘解消をはじめ、大腸に起こるポリープやがんの予防や若々しさの維持にもつながるなどたくさんのメリットがあります。

それに加え、口が乾かなくする事も大切です。
口が乾くと雑菌やバクテリアが繁殖しやすくなります。

便秘が原因での口臭に加え、口腔内のバクテリア異常繁殖と言うダブルの口臭原因を断ち切るためです。
1つだけでも大きな要因が2つ重なるとなかなか解消できなくなる事を予防するのです。

特に、便秘がちな人は十分な水分を取れていない傾向にあります。
この事も口が乾きやすい要因となるのです。

この2つにとりあえず重きを置き生活してみましょう。
それだけで便秘も口臭も随分とマシになるはずです。

便秘と口臭の関係とは?まとめ

では便秘と口臭の関係についてまとめてみましょう。

口臭とは?

  • 口臭の原因は口腔内のトラブル、内臓のトラブルの2パターンがある
  • 内臓トラブルが原因の口臭は便秘が大きく関係している

便秘による口臭悪化の原因とは?

  • 腸内環境の悪化で口臭がきつくなる事が分かっている
  • 腸内で腐敗発酵が進み悪臭を放つガスが血液中をめぐり呼気にまで達する
  • 口の渇きも口臭悪化の原因

便秘による口臭悪化の改善策とは?

  • 便秘による口臭悪化にはプロバイオティクス、プレバイオティクスともに摂取する事が大切
  • 口が乾きにくくするよう努力する

いかがでしたか?
便秘と口臭の関係がお分かりいただけたと思います。

口臭は男性も女性もできるなら避けたい症状ですよね。
今、口臭が気になっている方は、普段からのオーラルケアに加え、便意の解消を行う事で自信をもって人前で話せるようになるでしょう。

便秘は百害あって一利なし、早めに改善していきましょう。

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