デブ菌を腸内に持ってると太りやすい!?デブ菌の減らし方!


同じものを食べているのに太りにくい方、太りやすい方がいるようです。
その違い、今までは筋肉量の違いや代謝量の差だと考えられていました。

男女の違いがあれば筋肉量の違いも納得はできます。
しかし、同性同士でも筋肉量の差がそれほどあるのか?と言う納得いかない部分がありました。

そして、最近では腸内細菌の差で太りやすい、痩せやすいが決まってくることが分かってきています。
その名もデブ菌とスマート(痩せ)菌です。

あなたの腸はどちらの菌が多くいるでしょうか?

太りやすくなる根本原因「デブ菌」とは?

デブ菌とはもちろん通称・俗称で本当の名前はファーミキュテスと言う名前の菌の事です。
このファーミキュテス菌の働きは消化されたものを体にため込んでしまうというものです。

不要なものまでため込み吸収してしまうなんて恐ろしいというほかありません。
基本的には悪玉菌は腸のぜん動運動を鈍くさせ便や老廃物の排出を阻害するものです。

ですからファーミキュテス菌のほかにも悪玉菌が活性化すると体内にデブ菌が多く存在すると言えるのではないでしょうか。

しかし、デブ菌は他人から感染するような菌ではありません。
もちろん他人から移植されたりすれば感染の可能性はありますが通常そのような事は行われませんよね。

しかし、同居の親子間の腸内には同じ菌が多く存在する事も鑑みて、生活習慣や食生活が同じ場合、同じような菌が増えやすいという事なのでしょう。

痩せやすい人には多くいる「スマート菌」とは?

デブ菌とは反対にスマート菌(痩せ菌)という菌も存在するようです。
そのスマート菌とは一般的に善玉菌と言われるビフィズス菌や乳酸菌の事です。

これら善玉菌の多い腸は腸内環境が整っているため不要なものは停滞せずすぐに排泄されます。

無駄な停滞時間がない為便や老廃物から余分なカロリー吸収が行われることなく必然的にカロリー吸収量が少なくなります。

そのため痩せやすい体になるのです。

しかし、それだけではなくこの痩せる腸内細菌を持っている人は体に吸収するカロリーがより少なく消費するカロリーはより多い事が分かってきました。

このスマート菌を多く持つ人が痩せ体質なのはこの様な働きからもたらされているのです。
余分なカロリー吸収を抑えてくれるだけでなく消費カロリーも増やしてくれるなんて、スマート菌は夢のような腸内細菌だと言えるでしょう。

デブ菌を減らしスマート菌を増やすためには?

効率よくダイエットするためにはこの腸内細菌の力を借りることが効果的だと言えますね。
ではどのようにしてデブ菌を減らしスマート菌を増やせばよいのでしょうか?

まず、デブ菌を減らすためには食事の間隔を空けましょう。
食事の間隔が短いとデブ菌が増える原因になります。

ダラダラと1日中何かを食べているのは危険です。
高脂肪食もデブ菌を増やします。

ジャンクフードの食べ過ぎ、過度の肉食もデブ菌が増える原因です。
これらを意識的に減らし悪玉菌であるデブ菌の異常は増殖を回避しましょう。

ストレスもスマート菌を減らしデブ菌が増える原因です。
かと言って、ストレスを全く受けずに生活する事が大切なのか、と言えば、そうではありません。
自分に合ったストレス解消方法を見つけ実践する事が。大切なのです。

そして善玉菌が活発に活動できるように腸内環境を整える必要があります。
乳酸菌や食物繊維の多い食事を心がけましょう。

生の食材を多く摂り酵素を補う事もスマート菌を増やす手助けとなります。
こうして善玉菌の活動しやすい腸内環境を作る事でスマート菌を腸内に増やすことが出来ます。

そうすれば今までと同じ量の食事をしても痩せやすい体になれる事間違いなしです。

デブ菌、スマート菌(ヤセ菌)とは?まとめ

では腸内細菌であるデブ菌とスマート菌についてまとめてみましょう。

デブ菌まとめ

  • デブ菌は悪玉菌に多く含まれる
  • デブ菌が増えるとカロリー吸収が促進される上、消費カロリーが低下し痩せにくい体になる
  • デブ菌が増える生活習慣はダラダラ食べ、食の欧米化、過剰な肉食、ストレスなど

スマート菌まとめ

  • スマート菌は善玉菌に多く含まれる
  • スマート菌が増えると余分なカロリー吸収がされなくなり、消費カロリーが増えるため痩せやすい体になる
  • スマート菌を増やすには腹八分目、食物繊維、乳酸菌、酵素の多い食事を心がける

いかがでしたか?
デブ菌とスマート菌についてお分かりいただけたと思います。

腸内細菌のバランスで太りやすかったり痩せやすかったりするなんて驚きですね。
しかし、痩せにくい体のままでいるより、少しの努力で痩せやすい体になれるのならやってみる価値は十分あると思います。

腸内環境を整え、デブ菌の少ない体作りを目指しましょう!

スマート菌(ヤセ菌)でダイエットサポート

KOMBUCHA生サプリメントはヤセ菌を増やし、ダイエットをサポートしてくれます。年齢とともに代謝が落ちたと感じる人にもおすすめです。

サブコンテンツ

このページの先頭へ