便秘はアトピー悪化の原因に!アトピー改善のための便秘解消方法


ここ近年はアレルギー疾患を発症する子供の数が増えているそうです。
もちろん、子供だけでなく、大人も同じです。
アトピー性皮膚炎や、花粉症、アレルギー性鼻炎やぜんそくまで、アレルギー症状をあげていけばきりがありません。

ではなぜこのアレルギー症状が増えているのでしょうか?
生活環境の変化?
PM2.5などの空気汚染?
もちろん様々な環境的な理由は存在します。

しかし、そんな環境の中でもアレルギー症状が出る方と出ない方に分かれます。
実はその違いは腸内環境の違いという事が分かってきています。

食の欧米化が問題

実は便秘にもアレルギー症状にも共通した問題があります。
それは食の欧米化です。

日本はここ近年で急激に食生活が欧米型になり、ジャンクフードや肉食が当たり前に行われるようになりました。
この事は単なる食事の問題だけではありません。

この荒れた、ともいえる食生活が腸を汚し、血液を汚し、体の免疫機能を低下させ、もしくは異常免疫を起こしアトピーをはじめとするアレルギー症状を引き起こしているのです。

今、美味しいとされているものは過剰な砂糖と油が使われています。
それはとても魅力的でわかりやすい刺激なのです。

動物は生きていくうえで一番効率的にカロリーを摂れるものを探して生きてきました。
それがないなら、何からでも栄養を摂取できるよう体内に特殊酵素を持つものまで現れました。

しかし、人間はそのような特殊酵素を持たない代わりに知恵を持ち、食べ物を加工する事を覚え消化吸収するすべを手に入れました。

それだけならまだましです。
問題なのは砂糖や脂の質です。

安価な食べ物は質の悪い油と砂糖を大量に使っています。
この事が腸内環境の悪化に繋がっているのです。

腸内環境の悪化がアトピーを悪化させる?

腸は人間の体の中で最大の免疫器官だと言えます。
腸内環境が悪化するとぜんそくや花粉症が悪化する事はすでにもう分かっています。
もちろんアトピーも腸内環境が深く関わっていると考えられています。

ではなぜ腸内環境とアレルギー症状が深く関わっているのでしょうか。
アレルギーとは体内にアレルゲンが入ってきた時の攻撃反応だと言われています。

しかし、腸内環境が整っていると体に有害のものやアレルゲンが侵入してきてもうまく消化し排せつしてくれるのでアレルギー症状は軽く済むか、起こらない事も考えられます。

しかし、腸内環境が悪化した状態だと消化できないアレルゲンを体にため込み、さらに腐敗発酵が進んだ最悪のアレルゲンを腸内にため込んだままになっているのです。

これでは体がキツイ拒絶反応を起こすのも仕方ないと言えます。

便秘とアレルギーの両方を改善するには

まずは便秘を解消しましょう。
善玉菌を活性化するための食事を心がけます。

何も菜食主義になれと言っているのではありません。
肉やジャンクフードも毎日、毎食でなければ構いません。(アレルギー症状を早めに抑えたいならなるべく控えめに)
食事を気にしすぎてストレスが溜まってしまっては元も子もありません。

大切なのはバランスです。
食物繊維を積極的に摂り、こまめな水分摂取を心がけます。

後、大切なのは摂取カロリーを控えめにすることも大切です。
過剰なカロリーは便秘にもアレルギー症状にも良い事はありません。

腹八分目を心がけることが大切です。
そうして便秘を解消するとアレルギー症状がマシになったという方はたくさんいます。
アトピー症状はそれに加え、肌のケアのしていかなければなりませんので一筋縄ではいきませんがアトピー症状の土台を無くすことは決して無駄ではありません。

腸内環境とアレルギーの関係についてまとめ

では腸内環境とアレルギー症状の関係についてまとめてみましょう。

アレルギー症状と腸内環境の関係

  • アレルギー症状の悪化は腸の汚れからくる血液の汚れで悪化する
  • 質の悪い油や糖分の摂りすぎが腸内環境を悪くする
  • 腸内環境の悪化がアレルゲンの排出を妨げ、アレルゲンの過剰な反応を長引かせる
  • 腸内環境が乱れると免疫機能が低下、又は過剰反応を起こす

便秘とアレルギー症状の改善には?

  • 暴飲暴食を避ける
  • 食べ物の質、バランスにこだわる
  • 腸腹八分目が大切
  • 腸内細菌特に善玉菌優位になるよう心がける

いかがでしたか?アレルギー症状と便秘の関係についてお分かりいただけたと思います。
便秘を解消する事でアレルギー症状も軽くなるなら願ったり叶ったりですね。

私たちの体の不調のほとんどは腸の健康から成り立っているといっても過言ではありません。
そういった事も併せて、腸内環境を整える事は私たちにとって有益な事だと胸を張って言えるでしょう。

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